Креатин моногідрат є однією з найпопулярніших харчових добавок для спортсменів, а також найбільш ефективною та популярною формою креатину. Роль креатину в організмі вкрай велика: грає дуже важливу роль в енергетичному обміні, підтримуючи рівень АТФ у м'язових тканинах. Зазвичай людина витрачає близько 2 г креатину на добу, проте в умовах високих фізичних навантажень під час тренувань його споживання істотно зростає. Дефіцит креатину призводить до фізичної втоми.
Властивості креатину:
- сприяє збільшенню сили та витривалості
- дає змогу проводити тренування частіше й інтенсивніше
- підтримує рівень АТФ у м'язовій тканині (коли м'язи стискаються, використовують молекулу АТФ (аденозинтрифосфат), яка підживлює миттєві сплески фізичної активності. Що довше ви тренуєтеся, то швидше ваше тіло виснажує запаси АТФ)
- покращує енергетичний обмін
- знижує ймовірність отримати неврологічні проблеми
- працює як болезаспокійливий у разі артритів
Особливості:
- креатин моногідрат – фізіологічна натуральна речовина, є ергогенною спортивною добавкою. Речовина є в харчових продуктах тваринного походження (риба, м'ясо), а також вона самостійно виробляється в печінці та нирках з амінокислот (аргінін, гліцин, метіонін). Чимала частина компонента, що міститься в їжі, руйнується під час її приготування; 90% креатину в організмі людини – у м'язах
- харчова (поживна) цінність рекомендованої добової дози: білки – 0 г, жири – 0 г, вуглеводи – 0 г
- енергетична цінність (калорійність) добової дози: 0 ккал / 0 кДж
Спосіб застосування: приймати перші 5 днів (фаза завантаження) по 5 г (2 мірні ложки) 4 рази на день, запиваючи водою або соком (крім цитрусових). Наступні 2 тижні (фаза підтримання) приймати по 5 г 2 рази на день, надалі по 5 г приймати після тренувань. Рекомендовано приймати перед тренуваннями та після тренувань, а також на порожній шлунок. Тривалість і конкретну частоту вживання визначає спортивний лікар або тренер індивідуально. Не перевищувати рекомендованої добової дози. Перед застосуванням треба проконсультуватися з лікарем.
Характеристики:
- склад: креатин моногідрат – 99,9%
- форма випуску: порошок
- вага: 250 г
Виробник: Vansiton, Україна.
